Zwangerschapsklachten en kwaaltjes

In de zwangerschap ontkom je er bijna niet aan, de klachten en kwaaltjes die erbij horen kunnen als erg vervelend ervaren worden.
Hieronder tref je de meest voorkomende zwangerschapsklachten en kwaaltjes:

- aambeien
- bandenpijn
- bekkenpijn
- bloedend tandvlees of bloedneus
- duizeligheid
- harde buiken
- hartkloppingen
- hoofdpijn

Aambeien/spataderen

Aambeien zijn spataderen bij de anus. Je kunt kleine uitstulpingen voelen, jeuk en pijn. Er kan tijdens de ontlasting bloed meekomen. Aambeien worden veroorzaakt doordat de bloedvatwanden verslappen onder invloed van het hormoon progesteron en door te hard persen op de ontlasting wanneer je last hebt van verstopping.

Tips:
- Zorg voor soepele ontlasting (zie onder kopje "verstopping") en pers niet te hard mee.
- Er zijn veel aambeienzalven verkrijgbaar bij drogist en apotheek, maar uit ervaring helpt Curanol zalf in combinatie met de Curanol tabletten het beste.
Je kunt dit hier bestellen.

Bandenpijn

Je baarmoeder is met banden aan je bekken verbonden. Doordat je baarmoeder groeit, rekken deze banden verder uit. Dit veroorzaakt steken aan de zijkant van je buik richting de liezen. Sommige vrouwen schrikken van deze pijn, maar het is volkomen normaal. De pijn verdwijnt weer als je baarmoeder aan de nieuwe situatie gewend is. Je kunt er niet veel aan doen behalve proberen geen rare bewegingen te maken en te ontspannen als je er last van hebt.
Bij een tweede of volgende zwangerschap heb je vaak veel eerder en meer last van bandenpijn. Dit komt omdat je buikspieren veel sneller verslappen, ze zijn al eens eerder goed uitgerekt. Hierdoor bieden de buikspieren dus geen steun meer aan je baarmoeder en hangt je baarmoeder nog meer aan de banden.

Tips:
- Een warm bad zorgt ervoor dat alle spieren (rug, buik, bekkenbodem, baarmoeder), banden, pezen tot ontspanning komen. Probeer minimaal 45 minuten in lekker warm water te ontspannen met een heerlijk geurende badolie naar keuze.
- Een warme kruik tegen je onderbuik of onderrug kan iets verlichting geven.
- Draag een zwangerschapssteunbroekje of babybelt voor een werkzame ondersteuning. De broekjes zijn verkrijgbaar bij de betere lingerie zaken (bv. Livera) of op internet. Goede merken zijn Carriwel en Anita.

Bekkenpijn

De verbindingen in je bekken gaan in de zwangerschap langzaam wat verweken en het bekken wordt beweeglijker. Dit is nodig voor de bevalling, maar kan tijdens de zwangerschap klachten geven van vermoeidheid en pijn rond het bekken. De klachten zijn dus typische zwangerschapsklachten. Veel vrouwen zijn bang dat de bevalling de klachten zullen verergeren, maar deze angst is onterecht.
De klachten variëren van pijn (laag) in de rug, ter hoogte van de kuiltjes, tot een beurs gevoel of pijn in het schaambeen of pijn rond de stuit. De pijn kan uitstralen naar het bovenbeen, liezen, schede, billen of achterbeen. Kenmerkend is ook de "startpijn": als je bijvoorbeeld opstaat uit liggende houding is de pijn het ergst. Ben je eenmaal in beweging dan verminderen de klachten. Andere benamingen voor bekkenpijn zijn bekkeninstabiliteit en symfysiolyse.

Tips:
- Vind een balans tussen rust en beweging. Probeer het bekken niet te zwaar te belasten (niet te zwaar tillen en niet te lang staan) maar houd de spieren op sterkte.
- Slaap op je zij en leg daarbij een kussen tussen je knieën en enkels.
- Uit bed stappen gaat het makkelijkst als volgt: rol op je zij met je knieën tegen elkaar aan. Steek je voeten uit bed en duw jezelf met je armen op tot je zit. Vervolgens kun je opstaan.
- Draag schoenen met lage hakken.
- Let op je houding (rechte rug).
- Gebruik een stevige bekkenband of babybelt om de boel bij elkaar te houden.
- Heb je erg veel last, dan kun je dit altijd met ons overleggen.
- Homeopathie via Mayra Brandt; 050-364 10 07

Bloedend tandvlees of bloedneus

In je zwangerschap moet je extra goed voor je tanden zorgen. Je speeksel bevat nu meer zuren en tast het tandglazuur aan. Bovendien kun je door de verslapping en verhoogde doorbloeding van het weefsel eerder last van bloedend tandvlees hebben. Hier is niets aan te doen, behalve extra goed letten op de mondhygiëne: poetsen, flossen, evt. extra controle bij de mondhygiënist.

Door je zwangerschapshormonen bloeden je slijmvliezen makkelijker. Het slijmvlies in je neus kan bij niezen en neussnuiten gaan bloeden. Dit is niet erg.

Duizelig

Er zijn een paar mogelijke oorzaken van duizeligheid in de zwangerschap.
- Lage bloeddruk.
Als je zwanger bent kun je plotselinge bloeddrukdalingen hebben. Dit is niet erg.
Tip: Eet af en toe dropjes (smaak maakt niet uit) of drink twee kopjes zoethoutthee per dag.

- Door de druk van de baarmoeder op je organen en je benen, kan het bloed moeilijker terugstromen.

- Lage bloedsuikers.
Tip: Eet regelmatig en vaak. Verdeel de maaltijden over kleine hapjes gedurende de dag.

- Bloedarmoede.
Je wordt hierop rond 10-12 weken en rond 28-30 weken op gecontroleerd.

- Het vena-cava (holle ader) syndroom.
Als je op je rug ligt, kan de baarmoeder (die op het einde van de zwangerschap best zwaar geworden is) een ader afklemmen die zuurstofarm bloed vanuit je lichaam naar je hart pompt. Doordat zo te weinig zuurstofrijk bloed in de bloedsomloop komt, kun je je duizelig gaan voelen. Probeer dus zoveel mogelijk op je zij te gaan liggen als je hier last van hebt.

Harde buiken

Harde buiken ontstaan door het onwillekeurig samentrekken van de baarmoeder.
Ze kunnen tijdens je hele zwangerschap voorkomen. Zoals de naam al doet vermoeden, voelt je buik letterlijk hard aan. Dit kan ongemakkelijk zijn of soms een beetje pijn doen. Maar sommige zwangere vrouwen hebben er weinig last van. Hoe meer kinderen je hebt gekregen, hoe eerder en vaker je last kunt hebben van harde buiken.
Harde buiken kunnen geen kwaad als ze niet te pijnlijk zijn, er geen duidelijke regelmaat in zit en als je geen andere klachten hebt, zoals bloedverlies, vruchtwaterverlies of pijn bij het plassen. Maar dat neemt niet weg dat je er behoorlijk veel last van kunt hebben.

Harde buiken worden veroorzaakt doordat de baarmoeder wordt geprikkeld, bijvoorbeeld omdat je druk bent geweest. De baarmoeder zit met banden aan het bekken vast en als je druk bent dan komt er veel spanning op de banden, hierdoor wordt de baarmoeder geprikkeld en die reageert dan door hard te worden. Misschien probeert je lichaam je te vertellen dat je iets rustiger aan moet doen.
Andere oorzaken:
- Een onverwachte beweging zoals omdraaien in bed of opstaan, kan de baarmoeder prikkelen tot hard worden.
- Bij bukken.
- Bij een volle blaas of een orgasme.
- Als je kind zich omdraait of een groeispurt heeft.

Tips:
- Harde buiken nemen af als je een uurtje gaat liggen met een rubberen warmwaterkruik tegen je onderbuik aan. Of wat nog effectiever is; minimaal 45 minuten in een warm bad, dit ontspant alle spieren zoals rug, buik, bekkenbodem, baarmoeder en banden.
- Meer rusten.
- Als je al vroeg in de zwangerschap last hebt van harde buiken en je kunt niet meer rustiger aandoen, dan kan een zwangerschapssteunbroekje helpen. Deze ondersteunt je baarmoeder, waardoor er minder wordt getrokken aan de banden. Bovendien helpen de broekjes bij het verminderen van bandenpijn en lage rugpijn.

Of zijn het voorweeën?
Harde buiken zijn duidelijk anders dan voorweeën. Harde buiken duren langer, soms tot enkele minuten. Bovendien zijn harde buiken niet pijnlijk en (voor)weeën wel. In de laatste weken van je zwangerschap zul je merken dat het aantal harde buiken toeneemt en dat ze langzaam veranderen in (voor)weeën. Vooral in de laatste dagen voor de bevalling kun je hier meer last van krijgen.

Het is raadzaam om met ons te overleggen als: 
- Je meerdere harde buiken (6-7) per uur hebt.
- Als het gevoel niet vermindert na een uurtje liggen met een warme kruik of een warm bad.
- Als de harde buiken pijn gaan doen en je bent nog 37 weken zwanger.
- Je last hebt van een branderig gevoel tijdens het plassen.

Hartkloppingen

Het hart moet in de zwangerschap 40% extra bloed rondpompen. De hartslag wordt ook hoger en het hart is iets vergroot. Als je zwanger bent, komen extra hartslagen vaker voor.
Vooral rond de 30-34 weken zwangerschap wordt het hart extra zwaar belast. 

Veel vrouwen hebben bij de minste inspanning last van hartkloppingen. Dit kan een angstig gevoel geven, maar probeer niet in paniek te raken. Er is niets mis met je hart. Gecombineerd met de hartkloppingen voelen veel vrouwen zich ook kortademig. Hierdoor kan de paniek toeslaan. Probeer dit echt te voorkomen. Ga even rustig zitten en probeer zo normaal mogelijk te ademen, dan zakt het vrij snel weer. Ga vooral niet heel diep ademen, want dan loop je het risico te gaan hyperventileren.

Heb je toch de neiging om te hyperventileren? Houd beiden handen voor je mond en neus, als een kommetje, en adem rustig in en uit. Niet te diep ademen, maar oppervlakkig. Blijft het dan nog, plaats dan een plastic zakje over je mond en neus en adem even in het zakje.

Hoofdpijn

Dit kan met regelmaat voorkomen in de zwangerschap, voornamelijk tot ongeveer 16 weken en vanaf 32 weken. Dit heeft onder andere te maken met de afvalstoffen van het kind die jij, via jouw lichaam, moet afvoeren.
Zwangerschapshormonen kunnen een verslechterde oogfunctie veroorzaken, waardoor je tijdelijk een bril nodig bent of een hogere sterkte qua bril/contactlenzen.

Tip:
- Drink meer dan je gewend bent om de afvalstoffen van jezelf en je kind af te voeren. Normaliter heb je twee liter per dag nodig, in de zwangerschap drie liter.
- Laat je ogen regelmatiger controleren bij de opticien
- Alleen paracetamol is toegestaan in de zwangerschap als pijnstiller, maximaal zes stuks van 500mg. Je neemt de eerste keer twee tabletten en dan om de vier uur één. Hierdoor houd je de spiegel van paracetamol op 1000mg in je bloed, dit werkt effectiever tegen de pijn.