Zwangerschapscursussen

Er zijn enkele leuke cursussen te doen in de regio als voorbereiding op de bevalling. Je kunt kiezen voor een groepscursus of een training waarin je alleen of met je partner begeleid wordt. De volgende cursussen op een rijtje:

Groepslessen

- Zwangerschapsyoga (Roden en Nietap)
- Zwangerfit bij de Balans (Leek)
- Zwangerschaps-pilates (Leek)
- Samen Bevallen (Roden)
- Gezond en fit rondom de bevalling van Icare (Roden, Eelde, Assen)
- Zwangerfit van de GGD (provincie Groningen, soms ook Leek)
- Zwanger compleet van de GGD (provincie Groningen, soms ook Leek)
- Zwangerschapscursus Mensendieck (Norg)

Individuele voorbereiding

- Zin in bevallen (Nietap)
- Easily Born (Groningen en Peize)
- Haptonomie bij zwangerschap en geboorte (Nietap)
- Fysio (Roden)

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een cursus waarin je leert aandachtig te ontspannen. Door bewust te zijn van de in- en uitademing in je lichaam kun je richting geven aan je adem naar een bepaald gebied in je lichaam. Zo kan het goede ondersteuning bieden tijdens de bevalling. Myrinne Jordaan geeft cursussen wekelijks op woensdagavond in Roden en op donderdagavond in Nietap. Na de cursus heb je nog de mogelijkheid 2 lessen met je partner te volgen. Naast informatie leer je als partner massagevaardigheden toe te passen die het opvangen van weeën kunnen verlichten.
Kosten: 10 lessen voor €110,=. Tevens geeft Myrinne begeleiding op aanvraag.
Voor informatie: 0594-510200/06-40706664 of klik hier.

Zwangerfit bij de Balans Leek

Zwangerfit is een cursus waarin bewegen tijdens de zwangerschap onder deskundige leiding van een gespecialiseerd fysiotherapeute, Iben Oldenburger, plaatsvindt. Het draait hier om het vinden van de balans tussen belasting en belastbaarheid, zodat je als zwangere zo fit mogelijk de bevalling ingaat en zolang mogelijk aan het arbeidsproces kunt blijven deelnemen.
Voor informatie kun je bellen naar: 0594-51 55 15 of klik hier.

Zwangerschaps-pilates

Zwangerschaps-pilates is een cursus dat ook gegeven wordt door Iben Oldenburger. Pilates is een fijne methode om het bekken en lage rugspieren te verstevigen door de dwarse buikspier te trainen. Deze cursus is afgestemd op zwangeren en zal bestaan uit onbelaste oefeningen op de mat of oefenbal.
Kosten: 10 lessen voor €136,=.
Voor informatie kun je bellen naar: 0594-51 55 15 of klik hier.

Samen Bevallen

Dit is een cursus die je met je partner volgt. In de weken voor de bevalling ga je in een groepje samen nadenken, praten en ervaringen uitwisselen.
Marion Booij, cursusleidster in Roden geeft informatie over: het verloop van de zwangerschap, veranderingen in je lijf en hoe je daarmee om kan gaan. Dit gaat ze in op mogelijke ondersteuning door de partner: massage, ontspanningsoefeningen e.d.
Als verloskundige merken we direct dat een stel deze cursus heeft gedaan door de aandachtigheid waarmee de aanstaande vader aanwezig is.
Kosten: 9 lessen van 2 uur + terugkomdag voor €175,=
(vergoeding door enkele zorgverzekeraars)
Voor informatie: 050-502 05 47 of klik hier.

Gezond en fit rondom de bevalling van Icare

Deze groepscursus wordt bij voldoende animo in Roden gegeven. De laatste tijd moesten onze cliënten steeds naar Assen of Eelde reizen.
Naast informatie over de zwangerschap krijg je tijdens de cursus oefeningen waarmee je de rug, bekken en buik versterkt. Ook oefen je technieken voor de opvang van weeën en pershoudingen. Het bestaat uit 8 bijeenkomsten, waarvan 1 samen met je partner.
Kosten: leden €66,= en niet-leden €116,=
Voor informatie: 0900-88 33 of klik hier.

Zwangerfit van de GGD

Zwangerfit is een speciaal trainingsprogramma voor zwangere vrouwen die zich op een fitte en verantwoorde wijze willen voorbereiden op de bevalling. Hierbij wordt doelgericht die spieren versterkt die juist voor zwangere vrouwen van belang zijn. Bovendien kan hiermee de conditie op peil gehouden worden. Het is een actieve training waarbij gebruik gemaakt wordt van muziek en attributen. De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide fysiotherapeut met de aantekening zwangerfit docent. Het wordt gegeven vanaf de 15e week van je zwangerschap op meerdere plaatsen in de provincie Groningen (Leek).
Kosten: 5 lessen van 1 uur voor €15,=
Voor informatie: 050-367 40 00 of klik hier.

Zwanger compleet van de GGD

Deze cursus bestaat uit een informatief deel waarin de praktische voorlichting rondom zwangerschap en geboorte aan bod komt. Natuurlijk is er ook ruime aandacht voor actief bewegen. Op één of twee bijeenkomsten is je partner van harte welkom.
Kosten: 10 lessen van 1 uur voor €27,50
Voor informatie: 050-367 40 00 of klik hier.

Zwangerschapscursus Mensendieck

Tijdens de cursus wordt aandacht besteed aan houding en beweging tijdens de zwangerschap, zoals staan, zitten, tillen en bukken. De spieren die het extra zwaar hebben worden getraind en ook ontspannen zodat het bekkengebied versterkt wordt. Het is met name tijd voor jezelf en je zwangerschap. Ook wordt ingegaan op de diverse soorten weeën en de manieren waarop je dit kunt opvangen. Deze cursus wordt door Rozemarijn Zwartenkot gegeven in Norg.
kosten: 8 lessen van 1,5 uur voor €80,=
Voor informatie: 0592-61 21 52

Individuele voorbereiding

Zin in bevallen

Deze training maakt gebruik van werkzame methodes uit de HypnoBirthing (een in de USA veel gebruikte en geprezen methode), de yoga, ontspanningsoefeningen en visualisaties.
Je leert met name je over te geven aan het natuurlijke verloop van de bevalling, ook als het anders gaat.
Als je last hebt van spanning, angst of een trauma, helpt Martha Meindersma je eerst bij de verwerking hiervan.
Deze begeleiding bestaat uit 5 tot 6 bijeenkomsten van 1 uur in Nietap. Het is een grote steun voor de aanstaande moeder als haar partner tenminste één keer meekomt.
Kosten: €70,= per bijeenkomst + gratis nagesprek
(vergoeding afhankelijk van aanvullende zorgpakket (module alternatieve geneeswijzen)
Voor informatie: 0594-58 08 43 of klik hier.

Easily Born

Je leert ontspannen bevallen met zelfhypnose. Deze begeleiding is bedoeld voor vrouwen die met meer zelfvertrouwen willen bevallen en/of tijdens de bevalling een betere controle over de pijn willen hebben. Hierdoor wordt de geboorte van jullie kind een mooie en fijne ervaring waar je met plezier aan terug denkt.
Dit wordt gegeven door Yvonne van Dam in Groningen of Peize.
Kosten: de eerste afspraak is gratis omdat er ook een wederzijdse klik moet zijn. Daarna wordt het soms vergoed vanuit een aanvullende verzekering.
Voor informatie: 06-3092375 of klik hier.

Haptonomie bij zwangerschap en geboorte

Haptonomische begeleiding tijdens de zwangerschap is erop gericht de vader te laten ontdekken hoe hij contact kan maken met het kindje in de moederschoot. Daarnaast kan de vader leren hoe hij zijn vrouw kan helpen bij het opvangen van weeën en het centreren van het kindje.
Deze begeleiding door Annet Alberding voor individuele ouderparen en omvat 4 á 5 bijeenkomsten in de Praktijk in Nietap.
Kosten: €45,= bijeenkomst (vergoeding naar gelang hoe verzekerd voor fysiotherapie)
Voor informatie: 0594-51 65 39 of klik hier.

Fysio

Karin Bordewijk van Fysio in Roden biedt ook individuele zwangerschapsbegeleiding aan. Zij is gespecialiseerd in klachten als rug- en bekkenpijn. Tevens doet zij de opleiding haptonomie.
Kosten: op aanvraag
Voor informatie: 050-527 35 90 of klik hier.