Baringshoudingen

Tijdens de ontsluiting, die bij een eerste kind vaak 10-12 uur kan duren,is het heel belangrijk dat je een houding zoekt die op dat moment prettig aanvoelt. Dit kan heel verschillend zijn, vaak van houding wisselen en in beweging blijven, kan in het begin erg fijn zijn.
Rondlopen, zitten, douchen, liggen op je zij (vooral als je moe bent), voorovergebogen hangen op een tafel of stoel (vooral als je last hebt van de rug) zijn voorbeelden van houdingen tijdens de ontsluiting. Blij vooral proberen tot je een prettige houding hebt gevonden en wissel na een tijdje weer, om te voorkomen dat je stijf wordt.
Sommige vrouwen vinden het prettig om in bad te gaan. Doe dit niet in een vroeg stadium van je ontsluiting, tot 6cm, de weeën kunnen dan niet goed doorzetten. Het kan wel prettig zijn om dit vanaf 6cm ontsluiting te doen, zeker als je weet dat je goed ontspant in water. Een douche kan hetzelfde effect hebben, je kunt je dan lekker afsluiten van de omgeving en de warme waterstraal over je rug of buik laten lopen.
Het laatste stuk van de ontsluitingsfase kan heftig verlopen met korte pauzes tussen de weeën door en lang aanhoudende weeën. Voorovergebogen hangen op de knieën of op de zij liggen, kan dan heel prettig zijn maar sommige vrouwen blijven het liefste rondlopen.

Het is mogelijk om jullie kind geboren te laten worden op de manier die jullie het beste aanspreekt. Het is goed om al iets te weten over de voor- en nadelen van de diverse baringshoudingen. Zo kunnen jullie een houding kiezen die past bij de geboorte van jullie kind. Wij helpen en adviseren jullie bij het kiezen van een geschikte baringshouding. 

Liggend op de rug

Tijdens het persen kun je de benen optrekken of in bed laten staan en til je het hoofd op.
Jullie kind wacht onder in de rug totdat je weer gaat persen en beweegt met het hoofdje omhoog. Dit is een prettige houding om te bevallen, vooral als het een erg snelle geboorte lijkt te worden. Het kan een onprettige houding zijn als de weeën voornamelijk vanuit de rug komen. Bovendien is het optillen van je benen vermoeiend. Dit is de houding waarin je het minste lichamelijk contact hebt met je partner. 

Liggend op een zij

Tijdens het persen til je het bovenste been op.
Het kind draait soepel onder het schaambeen door. Dit is een prettige houding als de weeën uit de rug komen of als het hoofdje geholpen moet worden de spildraai te maken. Je partner kan eventueel naar wens je rug masseren of met zijn hand tegendruk geven op je stuitje. Het is een vermoeiende houding voor het been dat opgetild moet worden, daar word je dan ook bij geholpen.

Half zittend

Tijdens het persen zit je op bed gesteund door kussens in de rug of je partner zit achter je als ruggensteun. Het is een prettige houding omdat je benen kunnen blijven staan op het matras en je het hoofd niet hoeft op te tillen. Je kan tussen de weeën door fijn in de armen van je partner uitrusten en je hoofd op zijn schouder laten rusten.
Is je kindje iets zwaarder in gewicht, dan kan het soms moeilijk zijn voor hem/haar om de draai onder het schaambeen door te maken. Bij rugweeën kan dit ook een pijnlijke houding zijn.

Gehurkt

Je staat naast het bed.
Als er een perswee komt, leun je op de bovenbenen van je partner of je steunt op de rand van het bed. Op deze manier werkt de zwaartekracht mee en voel je goed waar het hoofdje zit, waardoor het persen makkelijker wordt. Je rug wordt minder belast en je partner kan je
helpen tijdens de geboorte van jullie kind. Bovendien draait het bekken tijdens het hurken verder open zodat je maximale ruimte voor jullie kind maakt. Het kan een vermoeiende houding zijn voor de benen. Je hebt veel lichamelijk contact met je partner die ook echt hard meewerkt. 

Staand

Tijdens het persen blijf je staan en leun je op je partner of op bijvoorbeeld de strijkplank.
Dit is minder vermoeiend voor de benen. Tijdens de geboorte van jullie kind hurk je samen met je partner. Sommige vrouwen zijn bang dat het kind zo maar op de grond valt. Hier hoef je echter niet bang voor te zijn, omdat je uit een natuurlijke reflex je kind pakt als het geboren wordt.

Zittend op de baarkruk

Dit is een veel gebruikte manier om te bevallen.
Voordelen zijn dat je veel lichamelijk contact met je partner hebt wat een veilig gevoel geeft. De zwaartekracht helpt mee bij de geboorte van jullie kind. Nadelig is dat de bloeddoorstroming van de billen erg slecht is, wat kramp en pijn kan geven. 

Voorover leunend op handen en knieën

Een goede houding om te bevallen, voornamelijk als je veel last hebt van rugweeën.
De zwaartekracht helpt jullie kind meer richting de buik. Voor lichamelijk contact met je partner is deze houding minder geschikt, maar hij kan wel prachtig zien hoe jullie kind wordt geboren. 

In het water

Jullie kind in het water geboren laten worden, lijkt een nieuwe manier om te bevallen.
Toch wordt deze manier van bevallen al jaren gedaan. Er is inmiddels wel meer over bekend. De voordelen zijn dat de pijn minder heftig wordt ervaren zodat je beter kan ontspannen. Er is een goed lichamelijk contact met je partner, vooral als hij ook in het water komt. Bovendien verloopt de geboorte voor jullie kind minder heftig, zodat het rustiger kan wennen aan de wereld buiten de baarmoeder. Ook is het prachtig om te zien hoe jullie kind in het water zwemt voordat jullie het pakken.
Voor meer informatie over waterbevalling, klik hier.